台中專業數學家教－劉豪老師

什麼是刻意練習？

在談刻意練習之前，先談談「重複練習」。

舉個例子，練習開車，重複練習了一年，有辦法突然變成賽車手嗎？好像很難，因為你只是在一般道路持續著開車，或許你可以變成「老司機」，很熟練的駕駛，但絕對沒辦法突然開始開賽車，因為賽車要透過刻意練習。

曾經有一位學生告訴我：「老師我要當F1賽車手。」

我回答他很難，因為你沒有環境，家裡沒有培養你，甚至台灣也很少這樣的場地。我又跟他說，如果是電競選手還有可能，因為你有手機、有電腦，就有機會展現天賦。但還是有很大的機率被家人擋下來，一天不能有長時間練習，甚至家裡不資助你打比賽，所以這個環境也很難營造出來。

「刻意練習」

音樂神童莫札特，大家都普遍認為，就算他有良好的天賦，但父母的栽培也是功不可沒。由於他的父母從他小時候就帶他到處巡迴表演，進行刻意練習，他的家庭從小就給他高強度的音樂訓練，以致於到後來，他有辦法創造出自己的在音樂領域的成就。

以上講的就是刻意練習，刻意練習的達成需要有重點：

1. 一個好教練

2. 挑戰適當難度

3. 練習時的專注、無我境界

4. 大目標與小目標

5. 即時回饋

以我的行業，家教老師為例，為什麼家長要請我去家教？

第一、我有辦法用系統性的方法，規劃出孩子的學習歷程。

第二、能適時調整學生學習的難易度，並規劃適合程度的作業，與更進一步挑戰的時間點。

第三、調整心態，引導學生課後時間的練習。在練習的過程中，融會貫通。

第四、幫助學生規劃短期目標、設立長期目標，也能在每週設立小小的里程碑，學習的時間可控制的狀況下，可幫助解除學生的焦慮。

第五、在每週的課堂上能即時將學習導正到對的方向，及時調整學習方法，讓學習更有機會達成目標。

以上對於數學家教老師來說，最難的部分就是第三點，調整學生的讀書心態。若是讀書方法、心態沒有辦法引導成功，進步的幅度有限，但這部分是家教老師最大價值。

（刻意練習的觀點採自於《深度學習的技術》）

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